Jak właściwie zadbać o żołądek?

Jak właściwie zadbać o żołądek?

Żołądek to niezwykle istotny element naszego układu pokarmowego, z tego powodu nie można go lekceważyć. Należy właściwie dbać o niego i jego prawidłowe funkcjonowanie. Dopóki żołądek nie zgłasza nam żadnych dolegliwości bólowych bardzo rzadko przywiązujemy wagę do tego co jemy, także jaki sposób jemy. Bardzo często sięgamy po słodkie przekąski, batoniki, wafelki, a także po potrawy tłuste i ciężkostrawne, nie wspominając już o różnego typu fast foodach, alkoholu, kawie pitej na czczo i wielu innych błędach żywieniowych. Często także jemy byle jak w pośpiechu. Nie dbamy o to aby posiłki były regularne. Nierzadko przez pół dnia nie mamy czasu na niewielką nawet przekąskę, a wieczorem najadamy się za trzech. Jeśli chcemy aby nasz żołądek nie był zbytnio obciążony oraz pracował tak jak trzeba musimy nieco przeorganizować swoje nawyki żywieniowe. Po pierwsze powinniśmy starać się jeść dosyć często zaczynając od pożywnego śniadania. Porcje powinny być za to niewielkie, tak aby nasz układ pokarmowy dał sobie bez problemu radę z ich strawieniem. Powinniśmy unikać ciężkostrawnych potraw. W ich miejsce powinniśmy zaś wprowadzić wiele warzyw i owoców, a także potraw zawierających błonnik pokarmowy. Powinniśmy także mądrze urozmaicać swoje potrawy, stosując przyprawy wspomagając trawienie.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.