Jak uniknąć problemów żołądkowych?

Jak uniknąć problemów żołądkowych?

Problemy żołądkowe są często określane mianem choroby XXI wielu. Przyczynia się do tego stres, niewłaściwa dieta, rozprzestrzeniające się bakterie, a także złe nawyki żywieniowe dotyczące zarówno tego co jemy, ale także tego w jaki sposób to jemy (szybkie niedbałe, przełykanie pokarmu lub też jedzenie pokarmu tuż przed pójściem spać). Musimy pamiętać, że żołądek to niewielki, ale bardzo ważny narząd. Musimy więc o niego właściwie dbać, a także wspomagać jego właściwą pracę. Aby żołądek mógł właściwie przepracować trafiający do niego pokarm powinniśmy jeść posiłki często, jednak porcje nie powinny być zbyt duże, tak aby żołądek miał szanse je strawić. Ważne jest także abyśmy powoli i dokładnie rozgryzali i przeżuwali pokarm, tak aby trafiał on do żołądka już odpowiednio rozdrobniony. Dzięki temu narząd ten będzie miał znacznie ułatwioną pracę, a pokarm nie będzie w nim zalegał po kilka godzin. Bardzo ważne jest to co spożywamy w ciągu całego dnia począwszy od śniadania. Ma to bowiem spore znacznie dla naszego metabolizmu. Z tego powodu powinniśmy się wystrzegać mocnej czarnej kawy rano, a zastąpić ją zdrowym pożywnym śniadaniem. Powinniśmy także unikać innych używek, ciężkostrawnych tłustych pokarmów, a także bardzo ostrych przypraw. Zamiast tego powinniśmy sięgać po warzywa owoce oraz potrawy zawierające błonnik.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.